Психология: просто о важном

Злость на самых близких — одно из самых парадоксальных и при этом распространенных чувств. Казалось бы, именно с любимыми мы должны чувствовать себя в максимальной безопасности, но на деле именно они становятся мишенью для наших самых острых эмоций. Почему так происходит? Разбираем психологические механизмы «близкой» агрессии. 1. Иллюзия безопасности Самая […]

Возвращение к мирной жизни после зоны боевых действий — это не просто смена обстановки. Это сложный процесс «перепрошивки» психики. Часто близкие ожидают, что дома человек сразу станет прежним, но сталкиваются с тем, что рядом — физически тот же человек, но с «застывшей» внутри войной. Праздник, который превратился в кошмар: история […]

Несколько лет назад на консультацию ко мне пришла женщина. Она села в кресло, долго молчала, а потом сказала фразу, которую я слышу очень часто: «Мне кажется, муж меня больше не любит после рождения ребёнка». И почти сразу расплакалась. Эта история на самом деле типичная. После появления ребёнка многие пары сталкиваются […]

Тревога — это не просто «я понервничал и отпустило». Это состояние, которое вписано в тело. Оно может приходить без видимой причины: утром, только открыл глаза, а в груди уже тяжесть. Или вечером, когда всё вроде бы спокойно, но внутри — вибрация, будто сейчас что-то случится. Я работаю с тревожными состояниями […]

Когда человек впервые формулирует этот запрос — «Как перестать зависеть от мнения окружающих» — за ним редко стоит агрессия или бунт. Чаще это усталость. Усталость подстраиваться. Усталость угадывать, что подумают. Усталость жить так, чтобы никого не разочаровать. В моей практике этот вопрос звучит по-разному.Кто-то говорит: «Я боюсь высказываться на работе».Кто-то […]

В жизни каждого родителя бывают моменты, когда приходится сталкиваться с непростыми ситуациями. Одной из таких ситуаций стала проблема, с которой столкнулась наша героиня. Ее мать, казалось бы, проявляя заботу и внимание, начала постепенно отдалять внучку от своей матери, формируя у ребенка ощущение, что бабушка важнее мамы. Как всё начиналось? Наши […]

2025 год работодатели запомнят не из-за экономического кризиса и не из-за автоматизации. А из-за волны добровольных уходов, которую запустили сотрудники 20–30 лет. Массовые увольнения 2025 стали не протестом в классическом смысле, а психологическим сигналом: «Мы больше не готовы жить по старым правилам». Как психолог, я смотрю на это не как […]

Чаще всего это происходит вечером. Сообщение в мессенджере начинается одинаково:«Скажите честно, есть ли какие-то методы как влюбить в себя мужчину или психологические приемы?» Иногда вместо мужчины — девушка. Иногда после трёх свиданий, а порой и после десяти лет брака. И каждый раз за этим прячется обычная тревога и страх. Страх, […]

В продолжение статьи «Мужчины, избегающие отношений с женщинами: причины, психология и скрытые последствия» важно затронуть тему, которая часто вызывает споры, мифы и эмоциональные реакции. Речь о вопросе, который регулярно звучит в обществе: почему мужчины становятся геями? Этот вопрос провокационный — и именно поэтому требует аккуратного и профессионального разбора. Ориентация — […]

ПТСР после СВО — это не «слабость характера» и не нежелание адаптироваться к мирной жизни. Это естественная реакция психики на ненормальные, экстремальные условия, в которых человек долгое время находился на грани жизни и смерти. Как психолог, работающий с травмой, я всё чаще сталкиваюсь с тем, что птср у военных сво […]

Психология богатства и бедности — это не про «денежную энергетику» и не про удачу. Это про то, какие решения вы принимаете, как вы интерпретируете возможности и что происходит в вашей голове в момент риска. Деньги — это следствие мышления.Мышление — это следствие установок. Именно это изучает психология денег. В чём […]

Представьте лавочку. Двум женщинам шестьдесят и восемьдесят.— Мам, я пойду на танцы.— Сиди дома. Какие танцы? Что люди скажут? В анекдоте это вызывает улыбку. В реальности — диагноз.Потому что «хорошая девочка» не заканчивается в детстве. Она может выйти на пенсию, вырастить внуков, защитить диссертацию — и всё ещё спрашивать у […]

В моей практике психолога всё чаще встречаются мужчины, которые сознательно избегают отношений с женщинами. Они могут быть социально адаптированы, успешны в работе, внешне спокойны — но при этом годами не вступают в близкие связи или ограничиваются поверхностным общением без эмоционального и сексуального сближения. Со стороны такое поведение выглядит как осознанный […]

Наркомания как способ психической саморегуляции С точки зрения психологии, наркотики для подростка — не цель, а инструмент.Инструмент, с помощью которого психика пытается справиться с тем, с чем она иначе не справляется. Подростковый возраст — период, когда: Если в этот момент: психика ищет быстрый и примитивный способ облегчения. Наркотик в этом […]

Интерес мужчины редко выглядит так, как в кино. Чаще это не громкие признания и не красивые жесты, а противоречивые поступки, паузы, внутренние колебания. Именно из-за этого у женщин появляются вопросы: «хочет ли мужчина?», «почему мужчина не хочет?», «почему он не делает шаг?» Разберём конкретные сигналы, по которым можно понять: мужчина […]

Факт, который подтверждается практикой и исследованиями: мужчины значительно реже приходят к психологу сами. Даже когда симптомы очевидны — тревога, бессонница, вспышки агрессии, эмоциональное онемение, проблемы в семье или на работе — помощь часто откладывается до последнего. Иногда — до момента, когда уже рушится здоровье, отношения или жизнь в целом. Это […]

Мы живём в странное время: говорить о психологии стало привычно, а обращаться за помощью — всё ещё страшно. Особенно когда речь идёт о личных темах, стыде, страхах, травматичном опыте или мыслях, которые трудно произнести вслух. Именно поэтому запрос «анонимный психолог онлайн» и «психолог онлайн бесплатно анонимно» стабильно остаётся одним из […]

Иногда в жизни происходит что-то, после чего привычные слова «возьми себя в руки» перестают работать. Человек может выглядеть внешне собранным, продолжать ходить на работу, отвечать на сообщения — и при этом находиться в состоянии внутреннего обрушения. Именно в такие моменты помощь кризисного психолога становится не «желательной», а действительно срочной. Кризис […]

Посттравматическое стрессовое расстройство — это не «слабость», не «надуманные реакции» и не черта характера. Это состояние психики, которое может развиться после событий, выходящих за пределы обычного человеческого опыта: насилия, войны, локальных вооружённых конфликтов, боевых действий (в том числе в рамках СВО), террористических актов и захватов заложников, катастроф, аварий, утраты, серьёзной […]

Я часто слышу от клиентов фразы вроде: «Мне говорят, что я всё преувеличиваю», «Мои чувства никому не важны», «Что бы я ни делал, этого будто недостаточно». За такими словами почти всегда стоит обесценивание — явление, которое незаметно, но системно разрушает отношения и внутреннюю опору человека. Обесценивание проявляется там, где потребности […]